jak wyglada

Antoś-super robota ;) Taka rada dla Ciebie- uważaj na ogniskową w aparacie- szeroki kąt ma to do siebie, że daje trochę przekłamany obraz (na plus) tego jak się wygląda ;) ale i tak zapewne bazujesz na odbiciu w lustrze ;) Propo konsultacji- na bodyfactory jest taki koleś z warkoczykami na głowie (z podpisem "chemiczny ali dżi" czy coś takiego)- [...]

Sorrki za pisowanie, ale jak szybko pisze to nie zbyt czasami to wyglada estetycznie;)

Jak wygląda dieta?(ilość poszczególnych składników) Co do planu: Ten trening nóg to pomyłka.Zajrzyj do atlasu anatomicznego,zobacz jaka to duża grupa mięśniowa(w porównaniu do np. klatki którą katujesz tyloma ćwiczeniami) i ułóż plan treningowy od nowa.

O co ci chodzi człowieku ? Chyba to nie żadna tajemnica ,że chłopak wbija sok więc skoro pisze jak wygląda jego dieta i trening to o cyklu też mógłby napisać. Skoro możemy korzystać z porad dietetycznych i treningowych to dlaczego z porad odnośnie środków nie można ?

Siema. Mam taki problem trochę się rozpiszę a mianowicie przytyłem z 70 kg do 81 kg w jakieś 5 miesięcy na diecie na masę problem leży teraz w tym że udało mi się przytyć jeszcze jakieś 2 kg czyli teraz jak się ważyłem mam 83 kg i problem jest taki że moja waga nie chce ruszyć z miejsca robię nadwyżke kaloryczną obliczyłem zapotrzebowanie na [...]

Nie wiem, czy to Cię pocieszy, ale też mam 33 cm w prawym bicu. :)) Progres wymiarowo wagowy wygląda fajnie, ale te ostatnie tygodnie, jak sam zauważyłeś, mocno zyebałeś, ale przynajmniej będzie na czym się uczyć. Teraz czas na nowy początek.

napisz dokladnie jak twoj trening wyglada z podzialem na dni a nie cwiczenia wypisałeś

poprostu produkt jak produkt obecnie nie mieszkam w Polsce więc nic innego nie moge sobie załatwić dał mi to gość, który ma dość spory staż na siłce i mówił, że to jest dobre i że wchodzi, ale jak mówie na każdego innego działa inaczej to akurat wiem chodzi mi oto czy konieczny jest odblok po takiej ilosci tabletek czy poprostu wystarczy sama [...]

[...] Być może słabo to wytłumaczyłem więc powtórzę. Przedstawiłem Ci proces ewoluowania forum w kwestii stosowania systemu treningowego na przestrzeni kilkunastu lat, a nie FBW jako trening, gdyż to możesz sobie znaleźć w internecie. Oni są zwykłymi osobami, które ćwiczą. Czy wbijają koks, to już ich sprawa. Chodzi jednak o to, że nie znam osoby [...]

widac spora poprawę, ale to jak wszyscy chyba zauważyli. szerokosc pleców robi na mnie wrazenie;d dobrze to wyglada jak grubosc jeszcze poprawisz to bedzie git. łapy tez widac ze na plus naramienne na pewno poprawisz, ze swoim podejsciem;-) no i jedno co jest duzym plusem że się nie zalałeś, a nawet jakos miecha jakby lepsza. p.s Ty zawsze tak [...]

[...] we Wrocławiu nie mam funduszy na dzień dzisiejszy (może za tydzień się to zmieni) na siłownię, a ciężar mojego ciała jest za dużym balastem, bym mógł ćwiczyć bez sprzętu jakimś sensownym planem. Ostatnio przebiegłem 30minut, ale na wysokim tętnie, więc dziś planuję pójść w plener i przetruchtać 50minut (jak zaczynałem, to po 5 minutach [...]

Lodzianin? moze ty cos sie wypowiesz na temat mojego Postu??? chodzi mi głównie o odblok bo Reszte to jużraczej wiem w jakim czasie i kiedy powinno sie już rozczapac zakladajac ze wezme tylko( 200 tabletek) winstrolu to jest okres 6 tygodniu bo w 1 fazie zamierzam wziasc 2 tygodnie brac po 3 dziennie to jest 3x7 21 jezeli nic nie bede czul to [...]

No to lipa,zobaczymy jak Songeiro sobie poradzi http://estaticos.sport.es/resources/jpg/1/2/1349563348421.jpg ^ Lady Gaga,przynajmniej raz wygląda porządnie...%) http://www.youtube.com/watch?v=MHoEQIv5RGY

[...] trudniej choć z tabelki to nie wynika. MC - niby wszystko ok, ale... aż wstyd pisać... przy 25 kg okazało się, że mam baaardzo słaby chwyt i sztanga się wyślizguje @@-) Ale siara #-P W pozostałych ćwiczeniach szło zgodnie z planem, chyba zrozumiałam wreszcie jak progresować żeby to miało sens. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-10-07 16:33:46

dill mówił wygląda jak apteka ;) mam znajomego gina i on moze wypisze tak bd lepiej zawsze wypisuje na cloma tyle ze u mnie w aptekach jest z Egys i kosztuje 25pln za 10tab drogo troche i nolwe też, jak komus trzeba no i nie mam skłonnosci do gino ale paru znajomych a własciwie wszyscy których znam mieli gino z takiego połaczenia temu pytam i [...]

IMHO Oprócz zmiany światła pomiędzy filmikami nie widać ogromnej poprawy. Na pewno jest lepiej z czwórkami, czworobocznym i barkami, zaczyna to jakoś wyglądać. Mięsa jest, ale dalej wygląda to mdło. Brakuje detali w brach, klacie. Bickom brakuje szczytów. Tak jak chłopaki wyżej. Najbardziej brakuje grubości pleców, tutaj jeszcze dużo mięsa trzeba [...]

Wiem że krata nie starczy , ale trzeba od czegoś zacząć , po co mam masować skoro brzuch wygląda jak dentka. Od Połowy Listopada chce wrzucic cm3 i dołożyc egli do diety

nie mam nic przeciwko, żeby pracował dla drużyny tak cały sezon, 2 mecze w podstawie po kontuzji i 4 asysty, bramki pewnie też się pojawią, przynajmniej jak Roo jest cofnięty to nasz środek jakoś wygląda ; ) Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-10-07 20:54:15

Postęp postępem, ale co to za postęp jest? %-) z resztą jeśli jutro dorwę się z rana do aparatu przedstawię jak to aktualnie wygląda. Pomyślę o jakimś aero w dni nietreningowe, ew. o małej redukcji za 2cm na wysokości pępka, mam nadzieję że zdążę uzbierać odrobinę mięsa zanim będę musiał zgubić boczki.

[...] jest z udami u mnie, dzisiaj mierze spodnie, w pasie spoko, nawet troszkę za luźne a w udach dupa, obcisłe. Nogi zawsze miałem masywne, ale też trochę zalane. Ogólnie odczucia po 2 tyg: wszystko fajne idzie, z tego co tak patrzę to sylwetka trochę się poprawia. Jutro wezmę cyknę jakieś foty, jak to wygląda teraz, żeby móc coś potem porównać.